Упражнения для икр
Подъём на носки сидя с грузом на коленях
Выполняйте подъемы на носки в специальном тренажере или используя подручные отягощения.
«Ослиные» подъёмы
Данное упражнение выполняется с партнером или на тренажере.
Поделиться ссылкой с друзьями