Упражнение на предплечья

Подъемы штанги предплечьями

упражнения предплечья Подъемы штанги предплечьями  

Положите предплечья на горизонтальную поверхность. Выполняйте подъем штанги кистями. Упражнение можно выполнять как ладонями вниз так и вверх.

Удержание блинов пальцами

упражнения предплечья Удержание блинов пальцами  

Удерживайте пальцами рук блин или любое другое отягощение.



Поделиться ссылкой с друзьями