Упражнения на низ спины

Гиперстензии

Упражнения на низ спины Гиперстензия  

Установив упор на низ живота или паховую зону, выполняют наклоны вперед. При необходимости можно использовать дополнительные отягощения.

Наклоны со штангой

Упражнения на низ спины  

Плавно выполняйте наклоны вперед, не допускайте округления спины.

Становая тяга

Упражнения на низ спины Становая тяга  

В упражнении не допускайте округливания спины, при опускании штанги колени сгибаются. Штангу нужно опускать максимально низко.



Поделиться ссылкой с друзьями