ГлавнаяУпражненияБицепс бедра

Упражнения на бицепс бедра

Сгибание ног на тренажере

Упражнения на бицепс бедра Сгибание ног на тренажере  Упражнения на бицепс бедра

Старайтесь выполнять упражнение по полной амплитуде.

Становая тяга на прямых ногах

Упражнения на бицепс бедра Становая тяга на прямых ногах

В положении стоя держите штангу перед бедрами. Удерживая спину ровной, медленно опускайте штангу, наклоняясь вперед, пока не почувствуете натягивания бицепса бедра.



Поделиться ссылкой с друзьями